ほうれい線 消し方

ほうれい線の消し方!おすすめのエクササイズ【簡単!】

ほうれい線の消し方って、化粧品を使った方法やエクササイズなど、いろいろありますよね。しかし、ほうれい線の美容ケアに長い時間をかけられません。それでも、続けやすくて、簡単にできるエクササイズであれば、仕事や用事の空いた時間にできます。

 

今回は、ほうれい線の消し方、表情筋を鍛えるエクササイズ、身近なグッズを使ったエクササイズをお伝えします。

 

ほうれい線の消し方!おすすめのエクササイズ

 

<ペットボトルを使った、ほうれい線の消し方>

 

空のペットボトルを使って行うエクササイズは、腹式呼吸を鍛えることもできるので、似たようなスタイルでは管楽器を吹く練習の光景でも見られます。表情筋を鍛えることもできるので、ほうれい線を消すのにも、ぴったりなエクササイズなんです。

 

はじめに、歯でくわえないようにするために、「ほー」と声を出しながら息を吐き切ってから、ペットボトルの口をくわえてます。そこで、一気に息を吸い込みます。その時、ペットボトルがつぶれるように変形します。その状態で、ゆっくり息を吐き出したら、1セットです。

 

このペットボトルのエクササイズは、テレビ番組や動画サイトなどで、宝田恭子先生が紹介されていますよ。

 

<割り箸を使った、ほうれい線の消し方>

 

割り箸を使ったエクササイズは、口角を上げるのがポイントです。笑顔の練習でも使われます。最初に、割り箸を横にして、口でくわえます。上の前歯と下の前歯で挟んで「い」の口の形にするイメージです。

 

そのまま口角を上げた状態を作って、30秒キープします。30秒間、耐えられない人は表情筋が弱い証拠です。ほうれい線を消すためには、30秒キープを3回できるようになりましょう。

 

<歯ブラシを使った、ほうれい線の消し方>

 

歯ブラシを使った方法は、2工程です。

 

(1)歯ブラシをくわえて口をすぼめて、ゆっくりと吸い込んで、8カウントキープします。

 

(2)歯ブラシの毛のない方を使って、ほうれい線を裏側から押して、マッサージするように伸ばします。

 

<シルク姉さんがテレビ番組で紹介していた、ほうれい線の消し方>

 

浪花の美容番長なんて呼ばれているシルク姉さんがテレビ番組で紹介していた方法があります。舌でアイロンをかけるエクササイズです。やり方は、歯科医の宝田恭子先生の「表情筋舌回しエクササイズ」と、ほぼ同じです。歯ブラシを使う方法にも似ています。

 

シルク姉さんは、アイロンという表現を使って、へこんでいるシワ(ほうれい線)を内側から押し出すということを強調しています。

 

(1)口を丸く開きます。

 

(2)唇を前に出し、口をすぼめます。

 

(3)舌でほうれい線を押し出すように、歯と歯茎の上を口の中で一周させます。

 

回数は目安ですが、左周り、右周り各5回ずつを朝晩1セットずつを習慣付けましょう。

 

まとめ

 

以上、ほうれい線の消し方、表情筋を鍛えるエクササイズ、身近なグッズを使ったエクササイズをお伝えしました。大事なことは、表情筋を鍛えることです。参考になったエクササイズがあれば、一度お試しください。

 

 

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