ほうれい線 たるみ

ほうれい線、たるみっての対処法【お悩みを解決!】

ほうれい線、たるみに気がついて、気になり始めると、鏡を見るのが憂鬱になりますよね。なんだか、急に老けた感じがしてしまいます。そんな時は、恥ずかしながらも自分でできるエイジングケア方法を知りたくなります。

 

今回は、ほうれい線、たるみの対処方法をいくつかお伝えします。

 

ほうれい線の対処方法

 

<3つの顔(表情筋)の簡単エクササイズ>

 

深いほうれい線は、表情筋の衰えが大きな原因です。顔(表情筋)の簡単エクササイズを3つ紹介しますので、ほうれい線の対処方法に取り入れてみてください。

 

(1)口いっぱいに空気を含んで、ほうれい線がわからなくなるくらいに、ぷくっと頬を膨らませます。子どもが遊んでやっているみたいに思い切り膨らませてください。そのまま1分間膨らませ続けます。これを3回繰り返して、1セットです。

 

(2)今度は、口角を広げるエクササイズです。あいうえおの「い」の形で広げます。10回繰り返して、1セットです。表情筋を鍛えることを意識してくださいね。

 

(3)もう1つは、舌を回すだけのエクササイズです。口を閉じたまま、舌をぐるりと回します。上の歯の表面、下の歯の表面をなぞるイメージです。左回り、20回。右回り、20回。交互に3セット行って、口周りの筋肉を鍛えましょう。

 

これらの3つのエクササイズを1日に何度かやってみてください。どれか1つを日替わりで、やってみるというのもいいですよ。

 

<ほうれい線にも保湿ケアが効果的>

 

ほうれい線にも保湿ケアが効果的です。特に、浅いほうれい線は肌表面の乾燥が大きな原因となります。洗顔のあとに、化粧水と美容液、乳液でたっぷりと保湿してください。

 

たるみの対処方法

 

たるみの対処方法は、「リンパマッサージ」と「顔ぐりぐりマッサージ」の2つを紹介します。

 

<リンパマッサージ>

 

まず、中指と薬指の腹で、左右同時に、アゴのあたり、頬骨の下あたり、目元のあたりを5秒ずつ、中から外へくるくるとさせていきます。次に、耳より指の1関節分くらい後ろあたりに中指と薬指をあてます。首の側面のリンパにそって、上から下へ、15秒程度くるくるとさせていきます。

 

首の側面のリンパは、左右順番でOKです。

 

<顔ぐりぐりマッサージ>

 

顔ぐりぐりマッサージは、小顔効果でよく紹介されます。たるみ防止にもなりますので、やってみてください。まず、左右の手をグーにします。位置を固定するために、小指の第2関節を口角にあてます。

 

ぐりぐりする時は、4本の指の第2関節を使って、頬骨に入れ込むようにします。20秒程度を3回が目安です。仕事や家事の休憩時間を利用して、こまめにやってみてください。

 

まとめ

 

以上、ほうれい線、たるみの対処方法をお伝えしました。ほうれい線、たるみの解消方法には、さまざまな方法があります。顔のエククサイズやリンパマッサージだけでも、たくさんバリエーションがあります。

 

これなら続けられそうだなぁと思う対処方法、これは納得だなぁと思うアプローチを見つけて、エイジングケアを試みてくださいね。

 

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